骑山地车如何热身

骑行前要热身是很多人都知道的观念,但是怎么热身、要花多久时间却很少有人探讨。热身主要分为两个部分,一个是伸展肌肉;另一个是让身体发热,但要记得“身体发热,不等于肌肉已经做好... 阅读更多

让双腿充满力量

锻炼出让腿爆掉的力量,只需一个小时——残酷、痛苦的一个小时。只要一小时。 五年以前,皮特•赫尔齐克(Peter Herzig)还不是个很快的车手。作为澳大利亚昆兰士大学的一名学生,他对竞技... 阅读更多

自行车健身训练方法

最近去听了一个讲座,登协的高老师讲了很多,提问时我问了一个关于体能的问题,自行车和爬楼梯是很简易的训练方发,这里先转载BIKETO文章,走吧,开始训练吧。 如果你整个夏天都在骑行... 阅读更多

从此再无七冠王

其实这个事情真的很难说。。。兴奋剂,大家都懂的。。那个身患癌症的钢铁美国人终于放弃申诉了,国际自行车联盟也没法再保他了,美国人真是有骨子精神,在自家门口查你,而且查你没商量... 阅读更多