侧跳(Parallel Bunny Hop)-汉斯.瑞单车课程

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五、侧跳(Parallel Bunny Hop)

说明:侧跳可以用于上台阶或树桩等障碍物

动作要领:

1) 现在地面上划条线进行侧跳练习

2) 将车置于平行于该线的位置

3) 后脚尖指向地面,膝盖弯曲,就象短跑选手的起跑姿势

4) 上半身前倾略超过把横,重心保持在中心

5) 慢速向障碍物滑行,保持曲柄水平,将注意力集中在跳跃时脚部向下、向后再向上的发力过程

6) 起跳前身体压低,利用双脚和车胎的弹性发力

7) 前轮向侧前方45度跳起,身体同时向侧象移动

8) 把后轮拉向侧面

小贴士:

可以用较为安全的纸箱等物进行练习以免损坏车子

警告:

后轮一定要离地,必须有信心,因犹豫做一半动作是危险的

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