汉斯.瑞单车课程-定车(Track Stand )

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二、定车(Track Stand )

说明:定车可提供考虑下一步动作的时间,或等待出发的开始

动作要领:

1) 上车,将脚踏置于水平位置

2) 将车把向习惯的方向转45度

3) 胸部在远离车把的上方位置

4) 身体转至与车把平行

5) 双脚伸直踩于脚踏并放松,前脚施压

6) 臀部向车把转向的相反反向移出

7) 放松,用单指捏紧刹车

8) 进行微调保持平衡

小贴士:

注视前方5英尺处并保持精神集中,可以靠树或请朋友帮忙扶住直到掌握正确的位置

警告:

尽早并不断进行平衡调整

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